如何能够快速提高篮球的技术

答案:7 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-11-26 03:13

提问者网友：留有余香
2021-11-26 00:24

如何能够快速提高篮球的技术

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-11-26 01:16

要知道提高篮球技术的几个重要方面：运球，投篮，身体，意识
　　想要快速提高的话，个人建议首先要提高身体素质，毕竟篮球就是玩身体的，如果你现在还处在发育期，就先主要练上肢肌肉，比如肩部，胸部，二三头肌还有腰腹，如果你喜欢跳投或者希望滞空时间长的话，腰腹力量尤其重要。如果发育期已过，那就加上下肢训练，这对于防守移动以及快速突破都有用途。
如果你可以去健身房的话最好，如果没有条件的话，那就定期做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上之类的。一定要坚持，一般来说1到2个月就会有初步成效。
投篮跟运球，可以伴随着身体训练一起，运球可以每天练练原地运球训练，以及运双球。投篮，先从网上学会动作，然后由近到远进行练习。

全部回答

1楼网友：几近狂妄
2021-11-26 08:12

你要找到一个比较好技术的人向他请教，然后多练习。不过最主要还是讲天分，再加上后天的努力。

2楼网友：像个废品
2021-11-26 07:38

不怕苦`的话`尽量`折返跑`在球场上`

3楼网友：青灯有味
2021-11-26 05:02

多练习
不要盲目的练
要扬长避短
因为咱们这些没太有天赋的不可能很全面
如果是控球后卫多练控球
打篮球先围着篮球场运球
要跑动运球
跨下运球背转身背后都要练
然后可以连突破上篮
找个人陪练
让他防守
1v1打试试

还有
《扣篮》最后的葵花宝典可以借鉴
都是介绍招数的

4楼网友：几近狂妄
2021-11-26 03:42

我是体育运动员，当然不是篮球方面的啦，但我控球好，弹跳好，虽然各自才1M76但我能扣CBA2M95的篮筐，我弹跳很好。那是因为我一直练蛙跳，增强腿部力量的，不信你试试看，我们体育教练是省里的，她很懂这方面的知识。每天练400米蛙跳，保证你1个月后弹跳力增加7---15CM！相信我至于控球嘛，你腿部力量增强了你的跑步速度就快了，控球你每天拍10000次球，那你应该不会被人断！。。。。。

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！