训练完冰敷多久为宜

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-01-09 05:08

提问者网友：不要迷恋哥
2021-01-08 07:58

训练完冰敷多久为宜

最佳答案

五星知识达人网友：第四晚心情
2021-01-08 09:18

如果不是受伤，而是强度训练完后，不要用冰去敷那样对身体不好。如果是受伤就上楼上说的，急性的能减少疼痛和肿胀，如果是扭伤还要尽量减少伤部的运动。一天或者一晚之后可以稍微进行运动，选择热敷，揉/，如果很严重的话直接去医院。冰敷是使血管变细，减慢血液循环，急性伤是用冰敷。24小时后用热敷追问：那冰敷有好处吗回答：冷敷可以减少疼痛，可以减少损伤扩散可以止血，一般来说都是用冰袋避免直接冻伤皮肤。通常是受伤的24小时以内冷敷，24小时以后可采取热敷，可以起到活血化瘀的作用。

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1楼网友：神鬼未生
2021-01-08 10:26

需要等汗退了以后

2楼网友：爱难随人意
2021-01-08 09:46

汗推后或擦干后，敷15分钟

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