剧烈运动后洗澡有害健康吗？

请大家棒棒忙。我早上五点起床做适当准备运动后喝葡萄糖兑的水，在做半小时剧烈运动，休息10分钟后冲冷水澡，然后洗热水澡，洗完后吃饭再坐车上学。等几天就开学了，我是一高中生，我准备这么做但不知道影响健康不，希望大家给点意见。谢谢了！

剧烈运动后尽量避免马上洗澡。因为运动后大量出汗和热量，立即洗澡的话，温度差会导致毛细孔急剧收缩，将热量和有害物质堵在体内，无法排出，最后长期下来可能引起不适感或疾病。建议根据自身运动情况后再洗澡。

早晨起床后最好先喝500毫升水促进肠胃蠕动，最好别作剧烈运动对心脑刺激太大，应该作有氧运动，跳绳20分钟就不错

你好：剧烈运动后，别急于来个透心凉，要先来个心飞扬。

会的，最好等出完汗在洗澡，运动后由于毛孔会扩张，用水冲会堵塞毛孔， 千万不要运动完立刻就洗澡。祝你身体健康

你洗冷水浴是很要命的！他会伤害你的关节。你运动后可以用热毛巾察察身体！

你好：剧烈运动后，别急于来个透心凉。应该先休息半小时，在洗。