12岁的胖女孩怎么减肥

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-02 11:30

提问者网友：且恨且铭记
2021-03-01 23:59

12岁的胖女孩怎么减肥

最佳答案

五星知识达人网友：老鼠爱大米
2021-03-02 01:19

我是健身教练，
首先要管住嘴，减少饮食的量，之后每天坚持锻炼40-90分钟，主要是有氧，与无氧结合，时间不用太长，但是锻炼的一定要充分
最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答

全部回答

1楼网友：走死在岁月里
2021-03-02 03:18

运动减肥

2楼网友：旧脸谱
2021-03-02 02:18

不要看自己12岁就觉得别人的减肥方法自己都不可以我也是12岁开始减肥的阿现在人发育早，只是减一点不会向别人说的那么严重影响发育我就是只吃早餐，中餐和下午吃水果每天是运动我就做像是仰卧起坐（肚子），空中自行车（大腿），慢跑（全身+小腿），后抬腿（臀部）俯卧撑（后背），举重（手臂）我都做阿现在减了22磅了我身体还是很好阿也没有反弹只要不是药物，抽脂，都蛮健康的。

别人说什么14岁再减拉其实12岁正好是食欲旺盛天天吃零食喝果汁的时候要是12岁13岁不减等到14岁了，正式青春期开始了

3楼网友：英雄的欲望
2021-03-02 01:59

她正在长身体，最好不要减肥啊。容易影响智力和发育，胖一点可以等一等治疗。增强一下运动量足以亲，一定要采纳哦

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