怎样才能最快简单增肥？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-03 07:32

提问者网友：却不属于对方
2021-05-03 02:11

本人学生，太瘦了，想长个2 3 十斤，怎么样才能在最短的时间内满足？

最佳答案

五星知识达人网友：山君与见山
2021-05-03 03:35

吃些含高热量，高脂肪的食物保持充足的睡眠和愉快的心情，不要熬夜，多吃些有营养的食物少吃多餐，还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些 ,葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但增食要定时，否则会适得其反。锻炼身体，增强体质，可以经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步,等等运动，提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。保持心增愉快，还应保证充足的睡眠，不宜过于劳累，并保持良好的心境，平时多加强锻炼,祝你健康！

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1楼网友：大漠
2021-05-03 06:18

多吃,猛睡,参考日本相扑运动员的食谱,多喝啤酒

2楼网友：躲不过心动
2021-05-03 06:01

控制饮食增加锻炼

3楼网友：不如潦草
2021-05-03 05:08

多吃肉,肥肉,多睡觉或熬夜,OK?

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