请问我的体质是寒湿还是湿热？饮食上该如何注意？什么食疗法可以祛除湿气？

请问我的体质是寒湿还是湿热？饮食上该如何注意？什么食疗法可以祛除湿气？

目前来看，你是属于寒湿型，不过你还是有热症的表现，这是因为“久郁化热”。寒湿在你身体郁久了现在就有热症的表现，比如小便偏黄。寒湿一般最容易侵袭人体关节部位，所以你肩颈和膝盖自觉冷，以后这些部位要注意保暖。相对来说你现在身体没有特别大的疾病，但是亚健康症状非常明显。因为你生活作息不规律，精神不是很好。现在不只是是靠饮食来调理，你现在脾胃有些虚弱，食疗不一定吸收的了。所以你还需要身体做个调理，可以采取结合中医各种自然疗法。

综合来看，属于寒湿困脾。可以用食疗，用薏米熬粥喝，还可以加点赤小豆，燕麦等。建议还是吃点中成药或者汤药什么的。中成药可以选择参苓白术散。追问谢谢，我准备长期喝红豆薏米粥，不知道如何掌握这个量，会不会太过燥热了？追答这个粥很平和，主要是淡渗利湿作用。不会出现燥热，红小豆偏凉的，薏米平和，放心长期服用。建议大便不通的期间，多加点燕麦。还需要放大米或者小米在里面的。