长身高要做什么运动

我今年17岁。是五月份生日 现在算是17岁半了
我身高才171， 请问要怎么才能长高 `吃什么东西`做什么运动

促进身高发育交好的运动是打篮球，全身伸展尤其是骨骼关节得到拉伸。多吃富含钙质、维生素的食品，晚睡前喝杯纯牛奶。

打篮球

不管吃什么东西。一定要多吃，十一分饱更好。而且最好吃的东西是传统的五谷杂粮最好，不要吃什么山珍海味，对长高没什么作用。可以多吃馒头，多吃面条，多吃米饭等，再加上各种蔬菜如菠菜、白菜、土豆等。 运动最好是有助于腿部拉伸的运动，切忌各种超负荷的体育运动，如长跑等，这些对长高毫无益处。可以骑骑自行车什么的。

多打打球，注意运动，多吃牛肉，喝牛奶，注意休息，劳逸结合 其实你还比我高哪，呵呵，可能是遗传可能是当初吃的并不是那么好所以没长，总之身高跟遗传有一定的关系，但也不是绝对的，但后天也要注意锻炼，注意饮食，也会长高，现在的孩子吃的都好个子都一个比一个高 你也平时多注意一点，保证睡眠，多吃牛羊肉，和牛奶，加强体育锻炼，其余的就顺其自然吧，毕竟身高不是你未来的决定性因素

多做些跑跳运动，篮球 排球 等项目是最能长高的项目 但是每天坚持运动在半小时到一小时之间

持之以恒、合理运动量。 希望我的回答你能满意。不明白的可以追问、环境等等，但是最起决定因素的还是遗传。 但是，我们可以通过饮食习惯和参加体育运动，来促进身高的增长、补充钙质；运动方面，这是有科学根据的。通过运动，饮食方面，要做到平衡膳食、增加营养、果仁等。 我们知道，可以促进营养的吸收， 总结一下，身高的增长主要还是骨骼的增长，因此在长身高阶段影响身高的因素很多：遗传，促进骨骼的生长发育、体操、游泳等，平时的时候可以多做悬垂、拉伸，一般来说，所有的体育运动（包括举重），都可以起到这个作用。但是运动时应注意运动量的大小、篮球、排球，运动量不可以太大。 对身高作用较大的运动给你推荐：跑步、纵跳摸高等这类运动、饮食、运动，要多吃富含钙食品，也要注意其他营养的摄入，富含钙食品有牛奶、骨头汤。 体育运动可以有效的促进人体身高的增长