教你如何克服遗忘曲线 详细??

教你如何克服遗忘曲线 详细??

有规律的记忆单词，不仅可以克服遗忘曲线，还能达到事半功倍的效果。同学们不能只死记
硬背，要多在记忆方法上下功夫。
有些同学尽管采用了科学的背词方法，也确实付出了努力，但背词速度还是比较慢，或者
仍然会前背后忘。这主要是因为复习方法不够科学。
高效的复习方法有三个要素：
①规定每天的记忆量。以15-20 个词为一个单元，大家一般每天的背诵任务是6 个单元，
如果您的时间充沛，也可以增加到8 个单元。只有目标明确了，才会有强劲的动力!
②限制每个单词的记忆时间：一次在同一个单词上花费的时间以1 分钟为限，可以直接
按照轻松拼词速记卡片提供的记忆和联想方法去进行默想即可。
③要在适当的时间进行有效的复习。这是战胜遗忘的关键。
要进行有效的复习，首先要了解遗忘的过程。心理学家艾宾浩斯对遗忘现象作了系统的
研究，下面的曲线就是他的重要研究成果，也是心理学家普遍公认的结论。
从艾宾浩斯遗忘曲线可以看出，单词刚刚背完时遗忘的速度最快，这意味着越是新背的
单词，对他的复习密度就应该越大，而这时复习也最有效最容易。另外，单词越熟悉，遗忘
越慢，这就意味着对于已经复习过几遍的单词，复习的时间间隔可以延长。
心理学研究者确定了几个比较重要的复习时间节点，分别是首次记忆之后 5 分钟，30
分钟，12 小时，1 天，2 天，4 天，7 天，15 天，30 天。
只要您接受这套方法，实践这套方法，您的词汇量一定会迅速增加，英语成绩一定会得
到更大的提高，而在背词过程中对右脑潜移默化的开发，更可令您的思维方式趋于直观、发
散，让您在人生的赛跑中争得更大的空间。
千里之行，始于足下。行动起来，用您的激情和毅力与众多学友一起去挑战自我、超越自我，夺取英语学习的成功吧!

德国心理学家艾宾浩斯(h.ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。 　　人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。 　　在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮10的15次方比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。

每天坚持记忆过几天再回头复习一次，这样周期循环，反复记忆，经常使用，就会变短时记忆为长时记忆并牢固掌握。需要注意的是，一旦开始，就要坚持下来，千万不能半途而废，切不可三天打鱼，两天晒网。

第1天记忆率为多少， 第二天为多少 和 背完一样东西最好几天复习一次这个是因人而异的。不过只要不断复习，就能记得熟。