晚上睡眠不足，可以用午觉来补充吗？

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-03 04:07

提问者网友：戎马万世
2021-05-02 19:15

晚上睡眠不足，可以用午觉来补充吗？

最佳答案

五星知识达人网友：思契十里
2021-05-02 20:02

可以。

有助眠秘诀供参考：　　（1）晚餐掌握“77”原则。尽量晚上7点以前（或至少睡前3小时）进食，吃7分饱就好，菜品轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。　　（2）经常腹胀气的人晚上要少吃胀气食物，如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。　　（3）辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋葱，会让一些人感觉胃“烧得慌”，因而影响睡眠。　　（4）用餐之后不要马上躺下睡觉，稍微走一走，帮助消化。

全部回答

1楼网友：街头电车
2021-05-02 22:36

晚上的整啥哦，，不睡觉嘛，，，，

2楼网友：山君与见山
2021-05-02 22:20

可以的，午睡后可以变得神采奕奕

3楼网友：天凉才是好个秋
2021-05-02 21:31

不行

4楼网友：山有枢
2021-05-02 21:09

不可以，午觉只能睡一个小时左右。

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