请教一些可以保持身材的好方法

请教一些可以保持身材的好方法

主要是克制吃甜食，小食品，是保持身材的一大忌，少食多餐，多喝茶水可以降降脂，我就这么过来的2年没长过秤，要是做不来，就多喝茶水，比如普洱，毛尖、乌龙都比绿茶还要好袄，我说的这些是能保持到身材，不是减肥的，不妨试试

减肥的方法有很多,通常分为运动减肥和药物减肥.要最快减肥就是药物减肥法,药物减肥的效果比较明显,减肥最快.但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后可能会反弹.最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.有时间就多运动,配合合适的饮食,适当的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位,洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心.饮食应该清淡,绿色食物为主,必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,虽然没有药物减肥快但对身体好.给自己一个良好的生活环境,定个减肥的计划,只要坚持,有恒心,一定会如您所愿的.

看你要保持什么样的身材了。

要是S型的，那就要多锻炼

要是H型（上下一样胖）的，就要吃，吃，吃

『健康行』纤体模式：

健康行终生纤体计划，正确膳食+天然营养补充+温和有氧运动+国际专利技术+贴身私人教练=健美身材。

饮食简单、并让您绝不挨饿，相反您的精力比以往更充沛。以食物搭配从而透过体内多余脂肪的自我燃烧，并随排泄物排到体外，令身体达到局部或全身减重的效果。健康行的运动是温和的有氧运动，非常生活化，花时不多，人人可行。健康行最大的优势之一就是教您学会管理自己的体重，如果您发现自己的体重又有所增加，只要调整一下，很快又能把它降下来。学习一次，受益终身。

通过专利技术激活体内天然减肥荷尔蒙，抑制增肥荷尔蒙，激活身体自我修复系统。为人体细胞提供天然原材料修复受损细胞，达到细胞标准化并减轻体重，科学方法让细胞形成标准体重记忆。

国际注册营养师 纤体教练　Q：818 56039

不要太油腻,注意饭后锻炼.