空腹喝牛奶会怎么样？

空腹喝牛奶会怎么样？

不好，空腹喝牛奶不只不会吸收而且还容易拉肚子，在喝奶之前先吃鸡蛋吧，最好是煮的。那样的搭配是最营养的哦。

营养不易吸收，有时还会拉肚子

容易造成消化吸收不好、腹胀。牛奶的营养成分大部分是蛋白质，蛋白质主要集中在人体的胃部，当空腹喝牛奶时，因为牛奶是液体在胃中停留的时间较短，使得牛奶快速进入肠道，由于肠道中蛋白酶的缺乏，使牛奶中的蛋白消化不完全，就容易造成腹泻拉肚子等。腹胀是由于乳糖酶的缺乏，80%以上的黄皮肤都都会有乳糖缺乏的现象。如果确实自己的体制不适合喝牛奶那就不喝吧！

1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。