练习100米短跑对增加弹跳有帮助么？

练习100米短跑对增加弹跳有帮助么？

有帮助，但是并不大。
介绍几种安全简单无害的练习提高弹跳力的方法：
1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！
　　有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳。每次10分钟左右！
　　小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！
2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！
　　有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！每天练习半小时左右！
　　这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！
3）：半蹲跳
　　双手放置体后，落地后再次快速跳起，反复即可15X4组。

有最好跳高

有 那是肯定的

你好！ 有的 100米最重要的是爆发力。对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺。 肌肉也会跟着增强，肌肉增强同样会增加弹跳力。 如有疑问，请追问。

应该说练习弹跳对100米有帮助，弹跳可以增加爆发力，

把两只脚的一半站在楼梯上一版悬空，脚尖垫起来，放下去，增加后登能力！