柔韧性极差 手摸不到脚尖 靠墙腿伸直以后腰坐不直 压腿困难 如何锻炼改善？
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-07 04:55
- 提问者网友：伴风望海
- 2021-02-06 21:35
柔韧性极差 手摸不到脚尖 靠墙腿伸直以后腰坐不直 压腿困难 如何锻炼改善？
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-02-06 22:55
坐平，两脚并拢，双手平伸，努力弯腰摸脚尖。仰卧起坐，斜向压腿，平地劈叉。都要学。慢慢来，忍不住的时候放松，休息下再来。。不要急功近利，毕竟伤筋动骨一百天没啥好处。
全部回答
- 1楼网友：忘川信使
- 2021-02-07 01:04
做仰卧起坐，每一次试着用头像膝盖靠扰
再看看别人怎么说的。
- 2楼网友：笑迎怀羞
- 2021-02-07 00:28
多联系踢腿 慢慢就好了 不要粗暴压腿 容易伤到筋
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