喝多多的水会张胖吗?

喝多多的水会张胖吗?

喝多水不会变胖，只会变滂（浮肿）俗话说的好 “一天8杯水，健康100年”大家都知道这样。但是喝水也是有诀窍的，比如早晨起来喝杯蜂蜜水不仅可以清除昨晚一整夜的毒素，而且润肠！不能等到你口渴时再去喝水，因为这时候你体内的渗透压已经明显下降了。也不要去刻意地想去喝水，就一天规定什么时候喝水这样也不好，一次性也不能喝太多。胖的人，喝水都会胖啦~不用去介意这些，每天多多锻炼！脂肪自然会燃烧掉了，

不会的

合理饮水是成功减肥的关键 健康减肥必须要遵守以下几项原则： ①早睡早起； ②节食过程中也要坚持一日吃三餐，不吃零食； ③不吃夜宵； ④积极运动，参加体育活动； ⑤不急不躁。 具体地说，每天摄取的热量应为1600千卡，而每天的运动量至少应为100－300千卡，努力使自己的体重平均每月减去2千克。 这种情况下，如能合理饮水，就能使减肥效果更加理想。俗语有“水肿”一词，即水也会成为发胖的原因。这只是体重的一时增加，与原本肥胖(脂肪异常增大的状态)的人完全无关。从这个意义上说，减肥刚刚开始的时候，很多人体重都会急剧减少3—4千克，但实际上其中的70％都是身体多余的水分，脂肪并没有被燃烧掉多少。 作为减肥的常识，我们都知道应努力控制甜食和高脂肪、高热量食品的摄取量，却容易忽视了高卡水(酒精、碳酸饮料、天然果汁、汤、牛奶等)。将这些水换成无热水或茶，减肥就会更加轻松。 运动后或在炎热的夏天一日O.5千克，就容易喝些碳酸饮料。一瓶可口可乐或苏打水中含有100卡热量，这样，运动的效果就荡然无存了。还有很多人爱喝番茄汁或蔬菜汁，其实这些饮料也不是无热量的，一瓶中至少含40千卡热量。而一瓶牛奶的热量为30千卡。所以我们喝饮料之前一定要先计算一下其热量。在这里，我希望大家能养成饮用无热量冷水的习惯。尤其有些必须减肥的人，应该将桌上的大酱汁和汤换成粗茶或绿茶。 另外还有一个减肥的方法，就是在吃饭前喝一杯水，这样会稀释胃酸，某种程度上会制造满腹感。