谁帮我分析下腰椎椎间盘诊断报告

MRI所见：腰椎序列，生理曲度存在；L4/5椎间盘信号在T2WI上减低；L4/5间盘髓核向后中略偏左、突出，约6.7MM，硬膜囊前缘受压变形，左侧神经根略受压，两侧椎间孔变窄；L5/S1间盘轻度向后膨出，硬模囊前脂肪间隙相应略窄；L3-5椎体缘轻度唇样骨质增生。
MRI诊断：腰椎退行性改变；L4/5间盘变形性突出，L5/S1间盘轻度膨出。
我年龄21岁，在校大学生，由于扭伤加上剧烈运动引起此病状，请问需要什么样的理疗方式？适宜牵引吗？适宜按压椎间部位理疗吗？

你好，我比您小一岁，也是这病，不过现在基本已经好了，千万别牵引，咱年龄小，那样的话对腰椎不好，多按摩，腰椎盘主要是肾不好就会疼，多吃不肾的，像木耳什么的。喝水时多喝点枸杞，不过要坚持，我自己的经验，多长距离骑自行车，在公路上就好，特管用！您不防试试！还有就是好扭腰，多泡脚！

牵引加理疗，再来点火罐，注意坐姿，站姿，卧姿，少熬夜，少喝酒，少扛重，不久站，久坐，缓图之！

建议内服腰椎康胶囊，外用腰椎康复骨膏

建议你卧硬板床，禁止激烈运动，最好牵引加理疗，可以缓解症状。