什么时间喝八杯水

什么时间喝八杯水

第一杯 一起床6：30 喝一杯温开水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。还有清肠作用。便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。 
第二杯 一到单位8：30，避免因工作忙导致没有时间喝水 
第三杯 11：00 午饭前，补充上午缺失的水分 
第四杯 13：00 饭后20分钟补充水分，有助于消化 
第五杯 15：30 下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶 
第六杯 17：00 下班前喝一杯 缓解工作疲劳 
第七杯 18：30 新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒 
第八杯21：00 睡前两个小时补充水分。临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。不要喝饮料。

掌握少量多次时间上比较搭配就可以了，没有必须刻意的什么时候喝。如果要一个量，那么掌握上午四杯下午四杯就可以了。