在健身房2014年办的卡没去几次就办停了还能接着用吗

在健身房2014年办的卡没去几次就办停了还能接着用吗

办停了是什么意思？是停卡么？需要与健身房沟通，看看能不能从新开卡或者延期。

1，目前健身卡的市场价不太好说，因为关键要看是哪个城市，哪个区域，健身房级别等等因素。一般一年1000元左右吧。关键是你要会和销售谈。建议你晚上去，先看看器械好不好，硬件设备好不好。由于晚上是健身房最忙的时候，可以看到客户的层次。以便于知道真实的价格 2，如果时间允许，建议在平时的白天，因为健身房的高峰时段是平时的晚上和双休日的白天。 3，锻炼时间建议控制在一个小时左右。结合无氧运动和有氧运动。这一个小时的锻炼建议专心致志，不要看看电视，聊聊天，随便动两下 4.锻炼时可以喝一点运动饮料，结束后补充点蛋白质 5.健身房设施非常全面，而哑铃并不能达到这个效果，而且哑铃动作训练初学者并不能完全做到位，所以还是现在健身房使用复合器械为好 6.健身需要全面发展，从你所说的腰，胸，背来看，正好是最核心的核心肌肉群，可以用硬拉，卧推，深蹲来锻炼。