为啥我胳膊上肌肉多但是俯卧撑坐不了多少 班里一个肌肉比我小的做的都比我多

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可能你的体重比较重，肌肉粗壮不代表你的力量就大 ，人家小个子的肌肉密度比你大所以力量自然比你答。建议你去权威健身网站：男神女神吧 进行学习和交流！

咳咳，在这里提一下，俯卧撑主要锻炼的位置是胸大肌，对手臂的锻炼微乎其微。如果想要锻炼手臂的话，可以买副哑铃，或者做正反手引体向上，引体向上对手臂的锻炼效果是最好的。看你怎么做了。如果在我说完后你知道了俯卧撑主要锻炼的位置是胸肌的话，而你还想知道俯卧撑的具体做法和组数的话，那我就告诉你吧。 俯卧撑的做法有很多，层出不穷，千变万化。算是锻炼肌肉的首要运动之一了。 其中正规做法为：双臂与肩同宽，眼睛目视前方，恩，没错看前面，不是低头，胸部差0.5毫米贴到地面时撑起。 宽距俯卧撑是锻炼胸肌上部的，但效果不是很明显。 窄距俯卧撑是锻炼胸肌中缝的，效果也不是很明显，对肱三头肌的效果比较大。 脚垫高俯卧撑是锻炼胸肌上部的，这个对初练者比较难，最好是其他俯卧撑练得差不多的时候在做。 手垫高俯卧撑是锻炼胸肌下部的，这个比正规俯卧撑要简单很多很多，在正规俯卧撑做不了的情况下，可以先做这个慢慢进攻到正规俯卧撑。 想要增长肌肉不是说天天做就可以，营养必须要供得上，蛋白质摄取量不需要太多，但一定要有。求最佳。