想长肌肉，哑铃是不是越重越好？

想长肌肉，哑铃是不是越重越好？

不是。
要点在于对肌肉的刺激，如果动作标准，一般重量的哑铃也可以刺激到位。当然越大重量可能刺激越多，不过前提是动作一定要标准。否则可能刺激了辅助肌肉群，或者伤了关节，那就得不偿失了。要根据自己的力量选择重量，一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量。再有锻炼的时候动作不要太快，用中或慢速来做，这样效果比较好，去健身房老师也会强调速度要慢。选哑铃最好选组合哑铃重量可以调节，一开始用小重量，防止肌肉拉伤，慢慢的加重量。

这问题很复杂，建议你到健身房去，找健身教练指点一下，因为要按照你个身情况而制定不同的锻炼方法的

不是越重越好，要在自己能力范围之内好点，要不肌肉拉伤就得不偿失了。
可以慢慢的加量，循序渐进，只要坚持下去，一定可以的。
祝楼主肌肉大大！

也是重要原因，不同重量不同的肌肉么，要想长大就得适应重量，加大，在适应在加大。还要动作到位。