怎么减肥，最有效,

怎么减肥，最有效,

多做下肢的运动~~

少吃多运动。

如果是减小腿，那么可以采用跳小绳的方法。因为大腿日常活动较少，减起来是比较困难的，如果是减大腿，可以进行全身运动，还有就是经常做一些辅助性的按摩。其实减肥最重要的就是坚持锻炼身体。

告诉你一个最健康的,使我一个星期减去七斤的减肥方法!特简单~那就是:每餐只吃三分之一茶勺的油!你吃再多也不胖,真的,而且也不感觉饿!需注意的是:大约过了1-2星期后,将会有一个减肥平台期,大约10-20天,这期间由于身体的需要,不会再减下去,但过了这段时期以后,又会往下减,大约每星期两斤.由于只是少油,利健康,它比别的方法更快且有效!我试过的感觉非常好~一点也不辛苦!你一定要回家试试!再也没有比它更健康的减肥方法了!而且告诉你,千万别吃减肥药!这是我自己的惨痛经历~~~

常试一下用减肥药，最好选择含中药成份的中成药。