我的腹肌一面大一面小该怎么办?

我的腹肌一面大一面小该怎么办?

腹肌不对称有些人是天生如此，当然还有一些人是锻炼的时候练歪了，接下来锻炼的时候动作尽量标准就可以慢慢改善的。
锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。
给你四个个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。
另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果楼主有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。

侧向仰卧起坐

这个人人都是不平衡的 很多运动员都是一样 从生理上讲 人本身长得就不完全平衡 比如大多数人右手比左手粗 右眼比左眼清晰等等 腹肌也是一样 这并不是你炼得不好而是本身就这样 但是如果你想稍微改变一下就侧做仰卧起坐吧 但总的来说没什么大碍 都差不多

也许你不愿看到这个帖子,但这种情况是天生的,目前没有任何办法改善,任何锻炼都不行
我是康复医生,见过不少,但大部分都不明显,像你说的这种情况,建议暂停腹肌锻炼