怎么戒烟最快

怎么戒烟最快

所谓 烟瘾好除，心瘾难戒。

首先，戒烟需要有坚定的毅力，经受得了香烟的诱惑，尤其是烟龄超过10年的，其对香烟的心理依赖程度很高。

其次，尽量营造一个良好的戒烟氛围，尤其是周围有很老烟民的朋友，一定要注意他们的“腐蚀”，最好能联合几个朋友一起戒烟。

第三，养成好的生活习惯，尤其是烟瘾深的人，在戒烟同时精神会有一定程度萎靡，注意休息。在戒烟这段时间尽量保持情绪上的乐观。

从此不抽，戒烟就最快。

不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。 对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。 事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。

当然你自己也要有戒烟的毅力啊 ，

要不然还是没用的 。

戒烟有很多方法 吃瓜子 吃口香糖 吃薯片 买了好多种零食 靠毅力坚持 我最初戒烟的时候 就吃靠这几种方法坚持着 还是因为自己的毅力不够坚持而且自己的工作压力有时比较大 很长时间也没戒成 不知道怎么的还感觉自己都已经胖了呢 后来一次听网友说 有戒烟口香糖 挺新鲜 买了几盒一吃 还真的挺管用的 没吃几天就没什么烟瘾小了 又买了几盒 大概连着吃了十来天 就觉得戒了 我怕不彻底 多吃了两盒 现在都快半年了 也没什么烟瘾 应该就是彻底戒烟了吧 http://www.usahos.com/probak.asp?bid=1 我从网上找的是这个产品 其实我最看重是这个产品是纯天然的提取无 无副作用 你们也看看吧