野生灵芝儿童可以吃吗

野生灵芝儿童可以吃吗

灵芝可用，但不适于泡酒。三高患者在饮食方面，要记住以下关键词“四高、二低、一拒绝：”四高：一.高蛋白。在主食中，蛋白质食物占到60%。如，豆腐、豆腐花、各种蛋类。二.高抗氧化食物。每天要有3-5杯西红柿汁或胡萝卜汁或葡萄汁。三.高膳食细纤维食物。每天有一餐干香菇、黑木耳。四.高欧米茄-3食物。每天都要有一定量的核桃、海鱼或亚麻油、紫苏油。二低：一.低油脂。二.零糖、低碳水化合物，精米、精面在主食中不超过30%。一拒绝：拒绝烧烤、煎炸食品。