是这样的，今天早上起的比较早6点过就起床了，中午午觉的时候，同学打电话把我吵醒了，所以晚上吃完晚饭后准备小睡一下。从7点就开始睡，一下就睡到8点，本来想再继续睡下，结果就睡得很纠结。1）梦见自己到一个新的寝室，什么都不习惯2）梦的色彩有点迷信的元素，梦见点点妖魔鬼怪3）一直就有点点音乐在耳边回荡，但是当时寝室就我一人，什么音乐都没开4）最后自己梦见寝室的门被打开了，听见有个很温柔的女声（有点像舍友）叫我的小名。听见她的声音后我就觉得有灵异的东西在叫我，我想醒，醒不过来，好像醒了，梦里自己张开眼睛了，但是身体动不了，最后“不懈努力”后终于醒了。。。。。。结果口干舌燥，心脏还觉得紧紧的。
以前也有这种情况，但是今天是觉得最灵异的。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况
一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。