跑步听音乐好吗

跑步听音乐好吗

问题一：跑步听音乐是好还是坏? 跑步听音乐是一种不良好的行为习惯，长期这样不仅对耳朵伤害很大，而且跑步时音乐产生的声波对大脑有刺激，影起心理的变化，让人产生分心或者是疲劳的不利作用，所以跑步时最好少听音乐，就像不能一边学习一边听音乐，是同样的道理。问题二：慢跑的时候该不该听音乐呢？ 100分话题1：你为什么在跑步时听/不听音乐？
Miller：
研究发现，听音乐能使跑步时的挫败感及疲劳感降低10%。当音乐从外部刺激人脑时，人体内部分信号就无法传输到大脑，例如肌肉或器官产生的疲劳感。这就是为什么听音乐时常会让我们跑得更快更轻松。
与此同时，旋律还能调动我们的正面情绪，减缓紧张焦虑的心情。因此，很多跑者都会选择在起跑时听音乐以快速进入状态。
Ray：
听音乐跑步的危害在于，它会阻隔自己的呼吸声以及脚步声，而这些都是运动时身体给你的重要反馈。如果不是在比赛的情况下，情况则更为糟糕。听不到周围的情况，也无法知晓是否有车或人在你的背后，这很容易产生危险。
除此之外，我始终相信一点，音乐会让人产生依赖的惯性。久而久之，你会发现没了音乐，自己就再也无法找到跑步时的动力。
在如今浮躁的社会文化影响下，许多人已不知道如何保持专注与平静，大家更适应多任务同时进行的生活节奏。听音乐、广播或有声读物让我们深陷于耳边的那些声音，却忽视了跑步的快乐。
话题2：为什么专业选手很少听音乐跑步？
Miller：
音乐不会对每个人都有效。一般来说，严肃跑者更专注于呼吸、心率等来自身体的反馈。对于他们而言，音乐反而会打乱跑步时的节奏。然而，严肃跑者往往只是少数。大多数人依然需要通过音乐，战胜跑步时的孤独感与无聊感。
Ray：
毫无疑问，精英级别的跑者从来不会在比赛时依靠音乐进入状态。同样，我也不认为所有抱着娱乐心态跑步的人都需要在赛道上戴着耳机。许多人享受的只是跑步时自由移动的畅快感，显然，做喜欢的事情时是不需要外部信号刺激才能进行的。
话题3：在跑步机上是不是更适合听音乐？
Miller：
毫无疑问，在跑步机上听音乐要比在室外跑步时听安全得多。一方面，在跑步机上，我们不会产生关于交通安全的顾虑。
另一方面，当我们在室外跑步时由于地形、环境的变化，本来就有很多事情会让我们分心，但当我们在跑步机上时反而需要一些额外的刺激打发无聊。
Ray：
我不同意。当你在跑步机上跑步时，你听不到你的脚步声和呼吸声。这样一来，你和跑步本身是割裂的，会阻止你进步。同样是跑步，为什么地点变了习惯也需要变呢？在跑步的时候，不听音乐永远会比听音乐好。
我观察过很多专业运动员。无论在室内还是室外，如果他们在跑步时耳朵上夹着耳塞，动作就会变得机械而又僵硬。时间久了，这将是很大的差别。
话题4：一些比赛里，主办方会为选手播放音乐，这样好吗？
Ray：
跑步比赛里放音乐有时效果会适得其反。比如，当你在上坡路段时突然耳边想起了燃得不得了的快节奏音乐，没准你就会不由自主地加快、加大步伐，等你意识到自己有些累的时候，什么节奏就都找不到了。
Miller：
确实，近来很多研究都证实了Ray的说法。不过，我觉得如果只在某些特定路段放音乐是不错的选择，比如终点前的冲刺等等。
题外话：怎样在跑步时最大限度利用音乐？
Miller：
音乐能让人以最快速度进入最佳状态。我认为，当你跑那些熟悉又容易的路段时，听音乐效果最好。与此同时，我们也在研究如何能让运动员听音乐时，还能够听到自己的心率和呼吸。这样一来，你就能同时享受两者所带来的好处。
当然，必须承认的是，一旦你听音乐跑步的时间长了，就很有可能再也无法摘下耳机了，而这也许会带来一些坏处。...余下全文>>问题三：跑步听音乐好吗？ 可以，我经常跑步都是听音乐，可以跟着律动跑步，还是很享受的问题四：跑步听音乐到底好不好 听歌不是不好，而是在大街上跑步听歌不好，一般在跑步机、或是有场地的话根本没问题。当然呼吸的节奏不要乱，所以节奏感太快的歌不。
跑步时候听歌算是一种精神的转移，长时间跑选择听听歌还是不错滴。
Closer to You、Hold on、Light on My Face、if i could hear my mother pray again、Justin Trevino 、lifes railway to heaven、as long as you love me、tell me why。
基本都是英文的，跑步一般都听和自己节奏差不多的，我的都是我个人比较喜欢的，还算适合。
个人意见。。。。问题五：可以一边跑步一边听歌吗？ 当然可以，不攻要注意交通安全。
不过我个人不推荐跑步听歌，一是影响节奏，二是跑步注意力不集中影响跑步锻炼效果。问题六：跑步时可以听歌吗 ? 最好不要听歌，因为人的中枢神经兴奋点毕竟有限，跑步过程听MP3会分散中枢对跑步的感受，从而影响到跑步的效果。 如果体质差就更要注意控制下强度的，给自己定个时间及强度，跑完后第二天不累为前提的。问题七：跑步听音乐好吗 我可以很负责任的告诉你,请不要问为什么
第一,跑步的时候最好不要吃口香糖.
第二,跑步的时候最好不要跑跑停停.
第三,跑步的时间尽量匀速跑.
第四,跑步的时候,如果是长跑,注意你的腿,尽量不要抬太高.
第五,跑步的时候完全可以听音乐,而且可以把低音开稍微重一点,最好使用入耳式耳机,音乐可以选择一些慢摇或者低音比较重的舞曲.比如说:wu will rock u , u make me wanner ,sound of my dream.等,在播放器的选择也要注意一些问题,尽量选择音质纯的,声躁比大于98%的高音不是很尖锐,低音下潜比较深的那种,苹果的几种播放器在这几个方面都很不错,如果你觉得价格很高,我可以推荐你一款国产的:魅族E3,这款MP3虽然是国产的,但是他的芯片很好，是菲力蒲比较不错的一个芯片,与传统的国产MP3相比有相当明显的差距,国产MP3的芯片一般都是西各马太耳(美国一家有名的芯片公司,一个芯片上面什么都有,体积小,功能多，但没有突出的优势.)我用的就是魅族E3,我是去年上半年买的,那时候刚出来,256的要699元,现在估计1G的只要四百多吧.
索尼的一些3子带跑步音乐功能,但我不建议你买,因为它所谓的根据速度调节播放曲目全部是芯片字定义的,有很多方面不符合人工体学.
第六,跑步后最好不要立即洗澡,我建议你等身上的汗干了以后喝杯温盐水,然 后洗澡.这个时候洗澡可以不考虑任何问题:可以用温水,如果你习惯凉水,也可以用凉水,如果你习惯凉水洗,那就洗好了，绝对不会有任何问题.
一时的肌肉收缩和血流加快不会给你的身体带来什么不适,相反,这是身体放松的一种见效很快的方法.
还有,鉴于你喜欢在跑步的时候我提醒你,跑步的时候最好不要唱歌\打电话\与人交谈.总而言之一句话,跑步的时候最好别开口说话.不是为了节省能量,而是为了保持肺的正常扩张,再说深一点:是为了你的体内的血液更有效充分的与养结合.问题八：边听歌边跑步好吗 其实跑步时尽量保持注意力集中，听音乐也可以，跑步的快或地形复杂的就不要听音乐了。问题九：跑步减肥 跑步时听音乐好吗 可以啊问题十：跑步时到底应不应该听音乐 看在哪跑，自己高兴就好