1000m跑步如何呼吸？

请高手来帮忙，我不想输…T_T

注意呼吸节奏均匀。跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。

哇！你参加的项目也太多了吧，你能跑得来？

呼吸的节奏要均匀而且要用鼻子呼吸 可以设定几步呼吸一次 每天坚持跑步

长跑呼吸最为关键，呼吸速度的快慢还要看你自己，呼吸要以自己的步伐快慢而定，三呼三吸有些人做不到。困难的话，可以稍微张开嘴用嘴呼吸，实在不行的话用鼻子、和嘴一块呼吸。

你好朋友！

我是体育狂人，20多年的体育教学训练了，很高兴为你服务，你的问题：1000m跑步如何呼吸？

我的回答：

关于这个问题我回答了很多，多数朋友在锻炼时不知怎样呼吸才对。我的建议是，每个人的呼吸频率是不同的，习惯也不尽相同。所以，没有必要特意去改变自己的呼吸习惯。你提的问题我认为是这样，如果你想系统的训练，坚持长期专业训练，有必要改变一下呼吸的节奏。如果只是一般的锻炼建议不改变。正确的呼吸方法掌握了就可以了，运动时正确的方法是：用鼻吸气，用嘴呼气或鼻口同时呼气。

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祝：快乐！健康！ 人造假美女