每天上班骑自行车半小时左右算健身吗

每天上班骑自行车半小时左右算健身吗

你好，很高兴为你解答：
健身的标准因人而定，并不是要达到什么程度才能算是健身，骑车是身体舒展的有氧运动，当你感到血液流动顺畅，呼吸节奏频率舒展的时候就可以定义为健身，半个小时的运动量已经足够，需要注意的是要在骑行过程中注意把控呼吸和心跳节奏，有频率的唤醒全身肌肉群。
望采纳。

你好！ 要看你对健身的定义，平常不运动的，那这样也算锻炼了；但要是对于一般健身达人而言，这点其实不算什么的，健身达人的骑行会有上坡和下坡，骑行速度有快有慢，时间至少一小时以上。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。