打篮球中的拉杆怎样练啊

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-08-22 20:58

提问者网友：绫月
2021-08-21 22:16

打篮球中的拉杆怎样练啊

最佳答案

五星知识达人网友：一秋
2021-08-21 22:44

拉杆？

很炫的一个动作。

它需要的是你超强的腰力（即腹肌），以及不俗的弹跳。

通常是为了躲避盖帽而用的。

如果想学，关键还是要处理好滞空时手部持球时的动作和腰部的控制。

想详细点学习其他动作，可以加我QQ417096310

我是半职业的街球者。接受过专业训练的。

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1楼网友：一秋
2021-08-22 03:32

这也要看各人的身体素质，身体素质不好的就不适合练拉杆

2楼网友：几近狂妄
2021-08-22 02:56

没必要刻意练习而且不知道你腰腹力量和弹跳怎么样

如果真要练习其实就是一个节奏感协调性的体现不一定要跳的很高其实基本功还是三步上篮主要是两步的倒脚舒服了自然跳起来可以拉还有拉杆不是拉弧线而是从上往下拉就是上下不是一圈

真正打球时把握节奏和时间差远远比你来回拉杆重要所以几乎很少用到拉杆的 ...nba球星拉杆不会对他们的动作影响多少因为他们跳得高腰腹力量好一般人一拉杆保证你没有空间和力量把后面的动作完成好

3楼网友：忘川信使
2021-08-22 01:23

首先练弹跳，感觉有滞空了，再用三步从一侧向另一侧上篮，最后拉杆，多加练习，熟能生巧。

4楼网友：三千妖杀
2021-08-22 00:13

每个晚上做俯卧撑，一个月自然懂了，因为拉杆靠的是腹肌,

5楼网友：像个废品
2021-08-22 00:01

拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤！

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