冬季经常手脚冰凉怎么办？

冬季经常手脚冰凉怎么办？

北方的冬天气候严寒，尤其是进入三九天气，气温骤降以后人们甚至都懒得出门。有些体质差的朋友一到冬季就会手脚冰凉，回到家很长时间才会缓过来，尤其那些爱美的小女生这种毛病非常明显。那么，冬季经常手脚冰凉应当怎么办呢?下面我为你推荐以下六招，让你手脚迅速升温，希望这些方法对你有所帮助。
冬季手脚冰凉是很多人会出现的，如何避免这种现象的出现大家都比较关心。身体血液循环流畅了，手脚自然就会变暖。如何做?我就来教大家几招：
1、踏步法
做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5?10分钟，双脚就会暖和。
2、浴足法
用温热水泡双脚，边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐，有消炎作用。
3、姜汤法
脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤，趁热喝下，再覆被取暖。特别是涉水淋浴后，脚部受寒的，更适合用本法。
4、顿足法
同时抬起双脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复50?60次。此法对便秘也有一定作用，但老年人不宜。
5、举腿法
仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次。
6、按摩法
脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩擦足背，以及小腿。然后再搓足心，到温热为止。睡前按摩足部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用。
读了上文介绍，大家明白了如何缓解冬季手脚冰凉的毛病。其实一到冬天就会手脚冰凉给身体带来很多危害，如果女生不注意早期预防和治疗的话，很容易造成宫寒的现象，严重时还会导致不孕现象。为你推荐的这六招可以让你手脚迅速升温，针对手脚冰凉的毛病，除了采用这踏步、浴足以及喝姜汤等方法，最好去看中医，然后对症进行身体调理。