关于负卡路里食物，都是减肥的么?

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解决时间 2021-10-10 15:49

提问者网友：蓝琪梦莎
2021-10-10 03:54

关于负卡路里食物，都是减肥的么?

最佳答案

五星知识达人网友：躲不过心动
2021-10-10 05:29

负卡路里的食物，是说那些你消化它们需要的热量比它们提供给你的热量还多的食物。比如各种绿色蔬菜，你消化一份芹菜比这份芹菜提供给你的热量还多，所以称他们是负热量的食物。这种食物并不是越吃越瘦的，每天的摄入量都要控制在健康的范围了。这种食物普遍比较难消化，吃多了，容易大量造成肠胃负担。热量他们负热量的很少。你吃很多，能效果的热量还不如出去散步几分钟。另外蔬菜很多都是负热量的，但通过不同方法做出来的蔬菜可就不一定是负热量的了，比如炒。炒出来的菜，由于富含油，所以是高脂肪的，吃这些菜绝对不是负热量，而且是容易发胖。坚果牛奶肯定不是负热量的，以为负热量食物的共同特点就是几乎不含蛋白质和脂肪。，而牛奶和坚果都富含蛋白质和脂肪。所有水果都是容易引起发胖的，苹果当然也不例外。水果中富含果糖，果糖是现代肥胖的罪魁祸首之一，任何健康人，一天的水果摄入量都不应该高于3两。你狂吃苹果不吃饭的结果就是越来越胖，而且还会皮肤越来越差，体质也会越来越差，因为你没有摄入蛋白质，你的身体在流失蛋白质。低卡路里食物就是碳水化合物和脂肪含量比较低的食物，蛋白质的高低无所谓。比如海鲜，鱼肉，就都是低卡路里的食物

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