吃的又少，运动好几天了，一斤都没瘦，为什麼？

吃的又少，运动好几天了，一斤都没瘦，为什麼？

你想瘦哪儿，就得运动哪，而且要运到一定时间，每次快要坚持不下去时，那就是减肥的关键时候，只要多坚持上30分种，就能减了。若每次都在这里停下来，运动了等于没运动，因为没到身体极限啦，减不了的。

每个人的情况是不一样的，有的人每天能够花大部分时间在减肥上，例如明星，有专业的营养师搭配饮食，还有专业的教练坐训练，10斤半个月就可以减去，但对于大多数平时没有时间减肥，甚至三天打鱼两天晒网的来说，10斤可能半年都达不到。所以不要问多久能瘦10斤，重点在于你要用什么方式。对于无法坚持、没有时间减肥的人来说，最好的方式还是借助医美技术，激光溶脂、酷塑冷冻减脂这类，酷塑冷冻减脂就是利用冷冻能量将皮下脂肪细胞冻死，冻死的脂肪细胞再随身体新陈代谢排出体外，因为脂肪细胞比其他细胞组织更不耐冷，所以酷塑精密测量的低温能够保证治疗过程中只作用于脂肪细胞而不伤害其他组织细胞，是目前较安全的减脂技术。

减重基本的原理就是 输入小于输出 慢跑40分钟我觉得不够，还得延长

减肥不是立即见效的，需要坚持一段时间。晚饭少吃点。