怎样减肥才更有效?

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解决时间 2021-05-01 06:27

提问者网友：树红树绿
2021-04-30 13:48

胖胖

最佳答案

五星知识达人网友：往事隔山水
2021-04-30 14:58

在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^

1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。

2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)

3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)

减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的，还有会影响长高。

我的情况就是这样，中间我还配合了一种俪宝姿减肥产品，口服胶囊的，中药配方的，每天早上起床后吃两粒，我当时在7天左右的时候体重就减轻了3、4斤呢

另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^

全部回答

1楼网友：神也偏爱
2021-04-30 19:40

那是因为你没吃饱

2楼网友：走死在岁月里
2021-04-30 18:47

多多运动

3楼网友：由着我着迷
2021-04-30 17:52

一个月不吃饭也许会好～

4楼网友：归鹤鸣
2021-04-30 16:34

慢点减最有效...

5楼网友：逐風
2021-04-30 16:04

运动!控制会食量.

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