很急！（减肥）半个月最多能减多少斤？

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解决时间 2021-11-27 08:32

提问者网友：骑士
2021-11-27 03:13

很急！（减肥）半个月最多能减多少斤？

最佳答案

五星知识达人网友：人類模型
2021-11-27 03:39

首先同意楼上观点。想短期瘦身必须靠饿。跑步机上流汗一小时才300卡，你吃个馒头加小炒绝对回来了
真的不惜一切代价吗？那么我告诉你，今天起隔绝一切淀粉类食物。也就是尽量减少碳水化合物的摄取。主食什么的，不要吃了。不就是半个月吗，坚持下就过去了
于是你在这半个月里。每天只可以吃白煮蛋蔬菜和低糖水果和瘦肉奶制品也可以吃的，但一天不能超过250G 水果建议一天不要超过两份至于这些食物你准备怎么组合就是你自己决定了远离主食就对了。我的话，一般杜绝主食一周就可以瘦5斤左右。不过我基数本来也不大的。我们宿舍的姐们两周瘦了十多斤的。但记得一定要严格遵守自己的食谱。这期间一旦吃主食就前功尽弃了！！！
等你通过这个办法瘦下来后，维持期间就遵循蛋白质淀粉分食法’
就是你这一餐吃了主食就不要吃肉吃了肉蛋鱼就不吃主食只要这两种营养素不结合就不容易形成脂肪的另外建议晚上绝对少吃或不吃，其实一个苹果也就够了

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1楼网友：拾荒鲤
2021-11-27 06:45

轻断食加运动不能断食

2楼网友：西岸风
2021-11-27 06:05

绝食。

人是饿瘦的你信不？靠运动短期不会瘦太多。

为了瘦就对自己狠点儿。

3楼网友：野味小生
2021-11-27 04:36

到美体中心做刷刷瘦，在送你一个减肥食谱：早餐：建议吃的种类丰富尤其是蛋白质的食物鸡蛋燕麦豆浆早餐一定要吃不吃早餐会不利于减肥而且一定要吃饱

午餐：建议吃肉类（除猪肉）除炸的其他任何烹饪手法均可配以喜欢的蔬菜吃到7分饱

下午茶：吃些粗粮饼干或者麦片吃些甜点也可以干果类

晚餐：以青菜为主吃5分饱睡前2个小时不要进食水果也不可以可以饮水

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