怎么让自己释怀，一直存在恨？

心中一直有个结，想起有会隐隐的心寒，一直克制自己忘记吧，可是就是无法让自己释怀，其实就是一段坎坷的人生，就是某个人成了你的恩人后又变成了坏人，我也不知道怎么形容，反正他让我觉得恶心，让我不再尊重他，他的所作所为让我杀他的心都有了！我无法忘记这段，内心不断的惶恐，我所有的不快乐都受到影响，越加想越家恨！

心药还需心要医`解放他人等于解放自己

我狠明白你这样的感觉`就象我`我对我父亲就是恨`可是我现在看到他 只会想起他的好`不想起他的坏`

他也老拉`我在恨他有用么`

对他有爱`有尊敬 所以对他所做的坏事 我才会有恨``还不如让他好好过晚年`

原谅他`也就等于解脱自己 如果一时忘记不了 就慢慢忘记`不要总想着他的坏 多想想他的好

我想你会解脱的`

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