打篮球时背打转身之后找不到篮框和失去平衡。

这应该怎么办？

首先是自己的意识到位没？看看霍大德转身时。脚步是你运球还不熟，如果你转身，球都不知道跑哪去了，所以先把半转身练好，对篮匡要有意识，最重要。

篮下技巧其实很多 篮下背打转身是最经常使用的技术 包括转身后的跳投、上篮等等 而转身又分为接球顺势转身进行进攻和等待队友拉开后 运球进行背打进攻 我们先分析下第一种：接球顺势转身进攻 这种情况多用于自己已经明显卡住位且位置明显拉空的情况，在接到队友的传球后顺势向篮下运球转身，利用脚步和身体卡住防守者，从而完成进攻。 第二种：等待队友拉开，弱侧一打一完成进攻 这种情况是首先自己利用身体卡住位后，接到队友的传球。利用身体护住球。一边观察队友的跑位一边寻找进攻的机会。等待队友拉开后，既可以通过身体运球利用身体强行挤入篮下，又可以通过脚步转身完成进攻。 在转身时要观察防守人的位置，利用轴心脚来向内或向外转，利用肩部和肘部卡住防守者，使其不能对你进行下手盗球，转过身后，应立即做出投篮动作，否则很容易被吹走步！ 想要具有出色的篮下技术，还应加强左右手的运球和上篮能力。这样才不会被局限只能往一个方向转身，从而使你的转身技术更加全面！ 没事的时候也可以拿球自己模仿有人防守时的进攻，以加强自己脚步的成熟和灵活！ 基本分几个步骤：1、接到来球后一定要拿稳，并把重心降低，靠住对手用背部感受防守队员的重心；2、确定转体方向后，在转向脚向侧后方跨出的同时，利用双手拍球一次作为过渡迅速向内（外）转体；3、转体同时利用身体和肩部靠开防守队员；4、完成投篮（上篮）；此动作关键在于，转体方向一定是转体后直接面对篮框，直接得分，因此，转向脚一定要向篮框方向跨出！

练跳投。有心的感觉