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压力好大,怎么办?

答案:2  悬赏:50  手机版
解决时间 2021-08-02 00:04
最近感到压力好大,快透不过气了,我该做些什么呢?
最佳答案

当人处于非正常的心理状态时,身体的表现就会非常紧张。这种紧张的状态是我们进化过程中的结果,是一个自我保护的状态。所以当你意识到自己经常会紧张的时候,就是很不舒服,比如颈椎疼,胃不舒服,或者经常冒汗,失眠,那你就要警惕了,是不是你心理上有了很大的压力。


现代人面临的很多选择,不是在好事情和坏事情之间选择,而是在两件好事情之间选择。所以常常会因为“贪心”,把所有的好事情都抓在手里,让自己变得很辛苦。


有一个非常简单的方法让你来认识压力源,如果你试着右手画方、左脚画“3”,会发现单独做其中一个很容易,但是如果同时做这两件事情,会发现比分开做的时候要费劲很多。很大的压力来源就是这样的,人在同时做了很多事情。其实任何一件事情如果单独去做,完全能够应付,但是同时开始做很多件事情,你就会有一个错觉,觉得这个局面是超出你的能力范围,你应付不了。人的注意力是有限的,所以解除压力源的一个重要的办法就是一个时间只做一件事情,或者一段时间只集中精力做一件事情,这样你就可以解除掉非常大的压力源。


其实每一个人都有足够的能力来做自己的心理医生,因为人身心是合一的,其实每个人都要学会一种本领,有意识的观察自己的呼吸是什么状态,开始让自己进行有意识的深呼吸,这是缓解压力非常简单有效的方法,任何时候,在你开会的时候,你老板骂你的时候,工作遇到难题的时候,你都可以做深呼吸。


这里还有一个缓解失眠和压力的妙方不妨一试:


用一只手攒住一只脚的五个脚趾,用另外一只手的掌心对五趾前额(脚趾的顶端)进行按摩,顺时针转36圈。另外,在使用这个方法的同时,如果能坚持默念400.030.820半个小时,就会让自己安心很多。这个方法绝对比数羊要有用的多。


全部回答
忘了它吧,转移一下,认真的慢慢的做点其他的,慢慢认真地做会较好一点
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