健身增肌时期晚上睡觉的姿势是怎样的
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-20 03:45
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-03-19 22:35
健身增肌时期晚上睡觉的姿势是怎样的
最佳答案
- 五星知识达人网友：过活
- 2021-03-20 00:08
这是一个讨论姿势水平的问题。
虽然，良好的睡眠 = 合适的床垫枕头+优质的睡眠环境+充足的睡眠时间+正确的睡眠姿势
四项缺一不可。
但是显然，提高睡眠的姿势水平，对提高睡眠质量有着十分重要的作用。
对于大部分人来说，最推荐的睡姿就是：平躺仰卧睡
因为这个姿势下，背部和脖子的肌肉是最放松的，有利于入睡。
当然，上面也说了，良好的睡眠有四个要素，单纯的平躺仰卧睡是需要配合一个合适的枕头才能达到最佳的睡眠状态。
注意了
是垫在脖子下面
是垫在脖子下面
是垫在脖子下面
然后，你就可以：
虽然，良好的睡眠 = 合适的床垫枕头+优质的睡眠环境+充足的睡眠时间+正确的睡眠姿势
四项缺一不可。
但是显然，提高睡眠的姿势水平，对提高睡眠质量有着十分重要的作用。
对于大部分人来说，最推荐的睡姿就是：平躺仰卧睡
因为这个姿势下，背部和脖子的肌肉是最放松的，有利于入睡。
当然，上面也说了，良好的睡眠有四个要素，单纯的平躺仰卧睡是需要配合一个合适的枕头才能达到最佳的睡眠状态。
注意了
是垫在脖子下面
是垫在脖子下面
是垫在脖子下面
然后，你就可以：
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