如何，减肥是最好的呢？

就 、 最近吃不较多 ，长胖不少想瘦下来。

你好！

试试运动+饮食+饮茶 来达到减肥效果吧！
100%有效。
本人也是这样减下来的。并能巩固。不会出现很大反弹。
运动：
做一些有氧运动，比如步行（快走、慢跑）滑冰、游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳等。这些运动对减肥很有帮助。每天做1小时左右。
饮食：
多数肥胖者不能减肥都是出在没有节食。每天要调节好饮食，每餐正常吃，早餐吃饱，其两餐吃少点，以清淡为主，就可以了。。并饭后多些饮茶。（油炸和雪糕，不要吃）
饮茶；
建议你适当饮一些健康瘦身茶.清理肠胃.这样可以起到调理身体作用. 对减肥很有帮助。记得了.要饮健康的,无毒无害无副作用的保健茶.可以饮清柠荷茶瘦身茶，不知你能不能买到。是一种秘制配方瘦身茶，到百科或网店看看吧。结合运动和饮食效果非常好。也是我减肥一些经验。
希望能帮到你。

说到减肥啊，都要把我折磨死了。什么节食、针灸、喝减肥茶等等，都用过，可是节食真的很难受还影响健康，喝茶呢我有拉肚子。后来我在网上发现一种叫“美姿减肥胶囊”的效果很好不反弹，一个月可以瘦10-20斤，而且还没有副作用还挺便宜的性价比很高要不去看看呢

要吃早餐 晚餐和中餐就尽量少吃点了 不过 要记住 那些高油高脂的东西一口都不要碰 否则 之前多努力都没有用啊 还有就是情况要依据本人的情况而定 相信你会找到一种可以减肥的好方法