抽烟怎样不伤身

首先要确认的是抽烟对身体的危害有哪些，才能知道怎么抽对身体的危害最小。

抽烟对人体的伤害主要有三个方面：

1、焦油，主要残留在口腔里，如果边抽烟，边喝水、喝酒，这是对身体伤害很大的！焦油全到胃里去了。

2、盐碱，也就是尼古丁，这个伤害其实是不大的。

3、自由基，烟中含有大量的自由基，这些活性氧，大肆破坏正常细胞，诱发细胞变异。是引发肺癌的罪魁祸首！

对策：

1、抽烟的时候不喝茶、不喝酒。

2、抽半支烟，不全抽完，尤其是烟屁股，聚集的焦油量很大！一个烟屁股，抵得上5只以上半只香烟。

3、使用烟嘴，过滤，经常清洗。

4、多吃富含VC的水果、蔬菜，生吃。VC可以给自由基以配对的电子，使之稳定，避免自由基掠夺正常的细胞电子，而使正常细胞氧化。

5、多吃白色蔬菜，肺在五色主白。如大白菜、白萝卜等等。

6、避免在空调房间抽烟，以及不在空气污浊、抽烟的人多的地方抽烟，二手烟含有很多人体本身产生的有毒有害物质。一个人在通风良好的地方抽烟最好了。保护自己、保护别人。

少抽、抽好烟、晚上特别要少抽。

祝君健康！！