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肌肉线条怎么练出来

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解决时间 2021-08-10 00:39
肌肉线条怎么练出来
最佳答案
肌肉的线条 不是完全通过器械和大强度的训练 连出来的 是通过 小器械和多次数的训练 练出来的 一般在健美比赛之前 很多健美运动员都在进行 自己身体的线条雕刻 最主要的 手段就是 多次数的小分量的 训练 同时在饮食上也有严格的要求 等 我门就不用;了呵呵
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如果没有器材的话就做俯卧撑, 引体向上. 仰卧起坐. 相信坚持不久就会有了....
说简单点,如果器械的话,就是小重量多次数多组数的练,尽量的消耗脂肪,拉肌肉线条。 如果没器械,多做俯卧撑以及双杠、单杠动作,都对胳膊、肩膀线条的清晰有良好促进。

不进则退

那要天天建身

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