本人高中生，再过一个月左右要测试800米，老师常恐吓我们跑不好不能毕业，
还有些好的大学不能上，虽然不知道是不是真的，
但是心理压力很大，所以现在下午都在练习
可是第一圈跑得快点，到5、600米的时候就很难坚持(我的意志力比较差)，
测试太紧张的话，恐怕第一圈完了就没力气了……
网上说那是极点现象，坚持跑挺过去就没问题了，
可是我发现极点持续很久还会越跑越慢，
加大步伐用力跑的话顶多撑个十多米快的，
然后还是慢下来！
但是有几次我停下来走了个三四秒，
再跑起来发现自己的脚会更加轻松，好像自己会跳起来
可以快冲个几十米才慢下来
（为什么会这样呢？）
冲完后呼吸很急，
不过再走几秒又可以冲几十米，只是比第一次少。
可网上都说走路会对身体不好，而且跑起来会更加痛苦，
那我极点时是要坚持跑还是停下来走走再跑呢？
还有一点，
我发现自己跑步摆臂的问题最大，
通常跑很久腿都还跑得动反而手就累到摆不动，
天气好的时候跑呼吸都没有手臂累，
放下手身体又不平衡……
看过很多提问都没发现有我这种问题的，
发现自己有点畸形=。=!
拜托有经验的人给给意见。
你先把老师的话忘记，心理上没有压力，跑步的时候，会舒服很多的！
跑800米的之前你先跑一个400米做一个热身！在休息个5分钟，在跑800米。
至于跑到500到600米的时候身体不舒服是因为你自己的耐力不好，不要想着我现在跑了多少，要想着我一定要跑得比别人快，这样你就不会觉得自己越跑越累，虽然有些累但是好很多的！
至于跑完后有力气，是因为你刚开始的准备运动没做好；也因为你开跑得时候心理上有压力，跑完后心理压力就没了，所以感觉很舒服！
你要在跑的时候应好好的分配体力
你的体力不行...
你先练好体力先吧..！每天极慢的速度慢跑 （要有跑步的样子就行） 跑1000米以上
如果比赛.你最好慢跑.如果你加速.那么后面的路程就跑不动了.
你把800米分成3段路程来跑400米，200米，200米。 第一阶段，400米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。 进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。 第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。 你按照这个方法，在课外活动时练上三、四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定会有所帮助的。祝你取得好的成绩
希望对你有帮助....