肚子上好多肉.怎么办.

能减肥的水果： 苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸   木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。   草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。   西瓜:含钾量多，且有利尿的作用！   柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。   葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。   香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。   以上水果对腿部减肥有效，不过每次不要吃得太多。 更多精彩到412 4054的空间看看，加他的q号就可以了，很多人都成功了。

运动减肥 1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。 2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。 3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。 4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。 5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。 你也可以试试美姿减肥胶囊，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹 告诉你几个方法你试试 1  吃完饭之后喝醋 2  吃饭之前先吃你个苹果就没那么想吃了 3  早晨中午照常吃想吃什么吃什么但是中午2点以后就什么都不要吃了，这是个好方法你试试吧！！！反正很多人试了都管用哦。我好多朋友用的就是这个方法瘦下来的，另外(加q4, 1 2 4, .054)问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功