昨天第一次做运动腿很痛几天训练量要一样吗
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-24 09:32
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-01-23 11:02
今天训练量要和昨天一样吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-01-23 11:34
一定要不一样 让肌肉充分休息 锻炼的过程就是撕裂肌肉纤维的过程 而充分的休息加补充营养就是修复肌肉的过程 就是这种不断撕裂修复撕裂修复 你的肌肉就会越来越结实发达
全部回答
- 1楼网友：笑迎怀羞
- 2021-01-23 13:59
如果是酸痛，运动量可以保持。如果是疼痛，应该减小运动量或停止。
- 2楼网友：梦中风几里
- 2021-01-23 12:59
要的 前提是你昨天的运动没有太过量 一段时间之后就会适应了
- 3楼网友：逐風
- 2021-01-23 12:50
可以训练其它部位的，把大腿部位进行伸展放松按摩加速乳酸的排出！
- 4楼网友：野慌
- 2021-01-23 12:22
你好！
记住。 跑步一周跑4天就可以了于是昨天第一次很早就起来跑了，今天又去跑了我从小就爱运动，昨天只是觉得大腿有点痛而已，不要跑得太勤
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯