青少年天天晚上睡前喝高钙奶好吗？

青少年天天晚上睡前喝高钙奶好吗？

不好，钙吃多了会四肢无力。和维生素D

一起吃。

了保证营养成分的合理、质量的可靠、货源的正宗，选择奶和奶制品时要讲究品牌。因为市场上五花八门的商品，有时会令人眼花缭乱。更有假冒伪劣产品在鱼目混珠，坑害群众。

最好的喝奶时间是晚上临睡前，牛奶中的色氨酸有一定的镇静、催眠作用。早上喝了奶去上学，常常会上午容易瞌睡而影响学习效果。如果调整在晚上睡前喝奶，有助于睡眠,牛奶中的蛋白质就能发挥应有的重要生理功能。另外，人体午夜后血液中钙水平下降，呈低血钙状态，机体即动用骨组织中的钙，溶解一部分到血液，作自我调节。长久下去对骨骼的发育和骨质的稳定不利。睡前喝奶，牛奶中的钙可补充人血液，即可避免从骨组织中动用。

而酸奶易消化，但是适宜的运动是必不可少的，能大大减轻胃的负担，建议喝高钙奶补充养分，经常喝牛奶的孩子比不喝牛奶的孩子长的高。 早上起床后身体对营养需求大。 据统计，睡觉后身体各部分的机能都会下降。 晚上睡觉喝酸奶有助于睡眠同意 喝汉江水长大 的观点