怎么样才能永远年轻

怎么样才能永远年轻

幻想

保持良好的心态 笑一笑十年少 呵呵 对自己好一点 平时经常做些美容 如果工作忙 在家也别忘记做面膜 当然平时的保养是必不可少的 每周最少抽出两次时间来运动身体 平常多吃些水果 有条件的话 喝一些无添加的骨胶原蛋白 要是条件没有这么优越 就每天口服维生素E 药店是可以买到的 最后只要天天保持良好的睡眠就好了

保持年轻的十大秘诀 爱情 － 爱情的魔力无与伦比，沐浴在爱河中可减低体内的紧张激素，使人更轻松、年轻。性爱更能促进全身运动和快乐，使人精神倍增。 凉爽 － 温度越高人体的代谢过程越快。尽量保持室温在摄氏17度或以下，能减慢新陈代谢的速度，延缓人体衰老过程。 饥饿 － 实验证明，处于半饥饿状态的老鼠比吃饱的同类长命。保持半饥饿状态，不但可以延长寿命，也可避免患上与肥胖有关的疾病，当然也会更加健康、年轻。 运动 － 经常锻炼能保持心脏功能在年轻状态，维持身体各部位的灵敏和协调，亦有助预防及治疗多种疾病。 欢笑 － 科学研究证实，大笑1分钟的运动量相当于做12分钟的中等运动。 睡眠 － 睡眠充足不但使人精神充沛，而且有助提升免疫系统的功能，并能使身全的运作更协调，从而达至延缓衰老的效果。 工作 － 将工作变成乐趣，喜欢自己的工作可降低工作中的压力，亦能保持青春活力。 饮食 － 进食蔬果等健康食品十分有益，能使人更加健康漂亮。吸烟和饮酒则会使身体长期受到有毒物质的伤害，甚至引起肝、肺、咽道等疾病。 维他命 － 维他命是保持健康不可缺少的营养物质，摄取适量维他命能美肌和延缓衰老。因此，要进食多元化的食物：除肉类外，应多进食新鲜蔬果及未经加工的谷类食品如全麦、糙米等。 保水 － 人体大部分的重量来自水分，水在人体代谢中扮演着极重要的角色。日常及时补充水分是保健养生最基本的一步，保水对皮肤的重要性相信不讲自明。