什么水果含钙最多

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解决时间 2021-04-28 10:11

提问者网友：末路
2021-04-28 05:25

什么水果含钙最多

最佳答案

五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-04-28 06:53

柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍.

全部回答

1楼网友：时间的尘埃
2021-04-28 11:05

水果的含量都差不多，每天吃3斤的话就好

2楼网友：逐風
2021-04-28 10:36

推荐含钙丰富的食物海带、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹、猪肝、牛肝、羊肝等

3楼网友：我住北渡口
2021-04-28 09:55

含钙高的水果:钙果（欧李果）,橄榄都是水果中的含钙之王;苹果的含钙量也比较丰富.

4楼网友：渡鹤影
2021-04-28 09:19

水果含维生素　　多食用钙质含量高的食物　　　如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。　　多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。　多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。　　吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。?　　　对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

5楼网友：白昼之月
2021-04-28 08:09

果的钙和铁的含量是苹果的8-15倍钙果是高档杂果，因病虫害及少，故有天然绿色食品之称，通过科学分析，果实含有丰富的糖、蛋白质、矿质元素、维生素、氨基酸等营养物质，尤其是钙和铁的含量甚高，鲜果中钙含量可达60mg/100g，铁含量达1.5mg/100g（苹果分别为9mg/100g和0.24mg/100g）。果实中含有17种氨基酸，总量达338.3—451.7mg/100g，其中儿童生长必需氨基酸含量高达102.7—126.6mg/100g，尤其是赖氨酸，缬氨酸、亮氨酸和异亮氨酸含量十分高。作为一种新兴的果树，不仅可鲜食，也可加工果汁、果脯、果酒等系列食品。15岁以下的青少年、孕妇、中老年人都是钙果的集中消费群。钙果风味独特、刺激。前景十分广阔。钙果适应性极强，耐寒最低温度达-40℃，耐旱、抗高温可达41℃。栽植钙果全年日照时间最好保持在2200小时以上，无霜期120天以上，冬季0℃至10℃的温度800小时以上。土质以褐土、沙土、粗骨土、黄绵土、棕壤土为最佳，红、白胶泥土质也可栽植，不过须防积水，定植时要求做好排水沟。 钙果，结果早、产量高、收益快，当年栽植，当年结果，亩栽植660-1200株，两年亩产600公斤。三年亩产2000公斤。温室栽培，经济效益可观。当年见效，一次投资几十年收益。

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