大体重减脂和增肌可以一起进行吗
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-12-29 00:36
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-12-27 23:47
大体重减脂和增肌可以一起进行吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：詩光轨車
- 2022-01-06 09:44
当然不能啦。减脂和增肌就是不能同时进行的，因为作用效果是正相反，要求也是正相反。这是健身房界的基本常识了。
全部回答
- 1楼网友：夜余生
- 2022-01-06 10:57
两者可以同时进行，但是要先偏重于减脂上面。脂肪过多，体重过大，对你增肌是个累赘。先去做无氧运动和器械，做完以后再去跑步，跳绳或者骑单车，有氧运动的运动时间要在一个小时左右。个人认为跑完步最好能在跳跳绳，这样减肥效果更明显！
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