为什么我总失眠啊

不知道怎么了,这些天老失眠,总是睡不着,要每晚一,二点才睡,好心的人帮帮忙啊,不能睡我都要崩溃了

生活工作压力大导致的神经衰弱

第一：你要把生活的烦恼，工作的压力统统丢到脑后，尝试听一些舒缓的音乐，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，长相思，故乡的原风景，肖邦练习曲等；

第二：平时多吃大枣，核桃，黑芝麻，小米，糯米，百合这类安神补气的食物，少喝茶和咖啡这种刺激性的饮料；

第三：睡前喝些热牛奶或红酒，对皮肤和睡眠都有好处，很有效哦！

注意养成良好的作息习惯，就算睡不着也不要烦躁，那样反而更会睡不着，这个还与个人的身体有关，不过后天更重要，平时多多锻炼身体，这不是小事情，也不是什么大事了

心里压力大。