我的手只能超过脚7、8厘米，要求要19厘米满分，怎么样快速提高呀 下星期就考了 （注：我脚长手短）
怎么马上提高坐位体前屈
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-14 09:37
- 提问者网友：箛茗
- 2021-05-13 09:12
最佳答案
- 五星知识达人网友：迟山
- 2021-05-13 09:42
找单杠、窗台、桌面都可以。站直身体，将一只脚搭在上面角度超过90度。
慢慢地呼气，将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背、不要低头）。每一次吸气延伸腰背部，
每一次呼气加大下压的幅度,在自己能到达的极限上保持一会,然后练习另一条腿。
这是最简单、最快捷的方法。
全部回答
- 1楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-05-13 10:29
经常进行此动作
- 2楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-05-13 09:55
多练习....
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