头发易掉而且头屑也比较多，该怎么办，或应该用什么洗发水

头发易掉而且头屑也比较多，该怎么办，或应该用什么洗发水

蛋白质是构成头发的基本原料。牛奶、蛋类、黄豆等均含有硫和丰富的优质蛋白质，多吃这类食物促进头生发长。多吃胡萝卜、西红柿、青椒、杏、海藻、蛋黄等含维生素Ａ丰富的食物，可使头发光润而有弹性。
　　碘是合成甲状腺素的重要原料，而甲状腺素能对头发的光亮秀美起很大作用。经常适量吃一些含碘，如海带、紫菜、海鱼、海虾等，能促使头发滋润健康。花生、芝麻等食物中含有丰富的胱氨酸、甲梳丁氨酸，也是促进头发秀美的营养素。
　　　　　　　　　　　３个防治脱发的方法
１：多吃含锌的食物：体内缺锌可影响蛋白质的合成，是导致突然脱发的原因之一。缺锌者应在饮食中适当增加海产品、牛奶、牛肉、蛋、海藻类食物。
２：常吃黑豆：常吃黑豆对治疗早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后和病后脱发都有作用。
３：用生姜擦头：用生姜切片，在干净的不锈钢锅或微波炉中加势，然后用热姜片涂擦脱发部位，每天坚持数次，可刺激毛囊，促进脱发再生．
　　　　　　　　　３个去屑止痒良方
１：用温啤酒将头皮淋湿，１５分钟后用清水冲洗，然后再用普通洗发膏洗净。
２：用元葱汁洗发：元葱捣汁，用沙布蘸着轻擦头皮，一昼夜后再洗头．
３：用陈醋２００毫升加温水３００毫升，洗搓后用清水洗干净，既能止痒，又可以治头屑过多。

建议多洗头,不要擦头发造型品 可以用"复方酮康锉发用洗剂",一般20多块钱50ML,在药店就有卖. 一次用5ML左右,先把头发打湿,然后取5ML抹在头皮上,轻按摩揉搓均匀,然后等待大概5分钟左右清洗干净即可. 每周两次,一般用一次就可以见初步效果了. 坚持用完这一瓶50ML,你头屑基本上就没有了. 然后可以换一般的去头屑洗发露,比如清扬或者海飞丝进行维持效果.

一天掉60-100根头发都很正常的，由于，季节性，新沉代谢，心情，工作，傲夜等很多原因，掉的多长的也快的，头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。

我原来就容易掉头发，那是因为头发上的营养不够，还有休息时间不足引起的，就是说有神经性的皮炎就容易引起脱发和头屑。男士的头发也分两种一种是太油腻导致脱发和头屑；一种是我前面说的那些。我现在在美发厅买了一个叫维纳牌子的洗发水效果还算不错，因为PH值是4.5的，偏于酸性，不伤头发洗涤效果还不错，你可以去本地的美发沙龙问一问自己的头发属于哪种情况他会介绍给你适合的产品